トレーニングスタジオ 翼 の小沢美月です。

本年もよろしくお願いいたします<(_ _)>

皆さまに今年もたくさんの幸せが訪れますように❣

 

本日いらしたお客様が、「ずっと便秘だから、岩盤浴に行ってデトックスしてきました～♡」と話してくださいました。

嬉しそうにしているその姿を見て、かわいらしいな～と思いましたし、岩盤浴に行かないより、行った方が断然良いのですが、実は・・・・・。

体全体のデトックス効果としては、発汗の占める割合は3%ほどしかありません。

デトックスが目的なら、先ず第一に排便が最優先です。

 

以下、よろしければ参考にしてください❣

 

～体全体のデトックス効果～

便→75%

尿→20%

汗→3％

爪、髪→2%

と言われています。（フィットネスファスティング協会　講座テキストより）

 

岩盤浴に行って排便が誘発されるのであれば、とっても効果的ですが、発汗だけではデトックス効果は、ほぼない( ;∀;)ということですね。

排便ではまた、腸内細菌のバランスが向上します。（ちなみに、今現在見つかっている腸内細菌の種類は、500～1000種類、数は500兆個～1000兆個で、なんと重さは1.5㎏にもなるそう。）

～排便による効果～

1、美肌　2、むくみ解消　3、シェイプアップ　4、免疫力アップ　5、代謝アップ　6、快便　など

 

腸内細菌には、善玉菌、悪玉菌のほかに、日和見菌（ひよりみきん）という“様子見”の菌がいます。

日和見菌は、全体の7割も占めます。

善玉菌が優勢のときは、おとなしく様子をみている日和見菌ですが、

悪玉菌が優勢になると、悪さをし始めます。

 

7割りが日和見菌ということは、あと善玉菌と悪玉菌を合わせて3割ですが、

理想の比率は、（悪玉菌）１対（善玉菌）２対（日和見菌）７ぐらいと言われています。

この比率では、黄色がかったバナナ状のウンチがつるりと出ます。

そして、脳と腸は同じ神経で相関しているため、“腸が汚いと脳がストレスを感じてしまう！！”んです。

ストレス社会といわれる現代社会で、便秘の改善でストレスが軽減されるなら、努力の甲斐がありますね！！

ぜひ、便秘の方は改善にトライしてみてください(^^)/

ちなみに、スタジオ翼での便秘解消には、運動、飲水、食事の指導、ファスティング指導などを取り入れています。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。