40代、今の私をあきらめない

身体と心にエネルギーを呼び覚ます対面トレーニング

Feature

対面レッスン
スタジオつばさの特徴

加圧トレーニング

適切に血流を制限し行うトレーニングで、
通常のトレーニングと比べ、
いくつものメリットがあります。

スタジオに来るだけでOK

動きやすい服装で来るだけでOK！
必要な器具が揃っていますので、
トレーニングの質も向上します。

対面だからこそ
細やかな対応が可能

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お客さまの体調管理や最適な負荷の調整など、
対面だからこそ細かな配慮が可能です。

他にもある対面レッスンのメリット

 

  • オンラインの画面では見えない角度や、奥行きの正しいフォーム確認ができる
  • 直接の補助ができるため、個人に合わせた限界までのトレーニングができる
  • 微妙な疲労を察し、負荷や回数を瞬時に変更・設定できる
  • 直接届く励ましの声で、モチベーションがアップする
  • 必要な手技ができる
  • 対面では密かに手を抜くことが難しく、よりポテンシャルを引き出せる
  • 対面では気軽に休みを取りにくく、結果、目標達成に近づく
  • 直接会話をすることで、信頼関係が増し、トレーニングを継続しやすくなる
  • 言葉では伝わりにくいフォームのズレを直すことができる

Concept

コンセプト

人は変われる

身体と心にエネルギーを呼び覚ます
対面トレーニング

コロナ禍で受講した講座でお聞きした、
人の欲求は５段階で構成されているとする
マズローの欲求５段階説図です。

コロナ禍で受講した講座でお聞きした、
人の欲求は５段階で構成されているとする
マズローの欲求５段階説図です。

下の欲求が満たされると、より上の欲求が起こるそうです。

講師はこうおっしゃっていました。

自分の身体に重い負荷をかけ、トレーニングに励む方は三角形のトップにいる方達ですが、今はコロナ禍で、２段目の「安全欲求」が崩れているため、より上の「自己実現の欲求」を目指す人が減っている

そのうちコロナが落ち着けば、必ず自己実現を目指す人達が現れ、トレーニングに戻ってくる

そう教わった通り、
コロナと共生し始めた現在、お客様がポツリポツリと戻られています。
リベンジでもチャレンジでもかっこいい！大歓迎です！

身体は嘘をつかないし、人はいつからでも変われますよ。
ちょっと大変ですけどね(^^♪

みなさんはご自分で思っている以上にすごいんです！
目標を叶えてくださいね♪

私はトレーナーとして、そんな貴重な時間を共有させていただき幸せに思っています。

下の欲求が満たされると、
より上の欲求が起こるそうです。

講師はこうおっしゃっていました。

自分の身体に重い負荷をかけ、トレーニングに励む方は三角形のトップにいる方達ですが、今はコロナ禍で、２段目の「安全欲求」が崩れているため、より上の「自己実現の欲求」を目指す人が減っている

そのうちコロナが落ち着けば、必ず自己実現を目指す人達が現れ、トレーニングに戻ってくる

そう教わった通り、
コロナと共生し始めた現在、
お客様がポツリポツリと戻られています。

リベンジでもチャレンジでもかっこいい！
大歓迎です！

身体は嘘をつかないし、
人はいつからでも変われますよ。
ちょっと大変ですけどね(^^♪

みなさんは
ご自分で思っている以上にすごいんです！
目標を叶えてくださいね♪

私はトレーナーとして、
そんな貴重な時間を共有させていただき
幸せに思っています。

Before & After

ビフォーアフター

40歳 Hさまのケース

体重 -9.3㎏　体脂肪率 -9%　ウエスト -9.7㎝

体重 -9.3㎏
体脂肪率 -9%
ウエスト -9.7㎝

この写真（Before）に写る自分の腕の太さに愕然とし、ダイエットを決意し来店。
トレーニング内容（１回目）
目標 ３ヶ月で -５㎏
食事管理 指導１ヶ月、その後自身で継続
運動 週１回１時間 + 生活強度増
結果 ３ヶ月で -５㎏ 達成！
その後２ヶ月間 -５㎏ をキープされ、体調も良好。
トレーニング内容（２回目）
目標 ３ヶ月で -３㎏
食事指導 タンパク質とビタミン、ミネラルを中心とした食事を継続
運動 週１回１時間 + 生活強度増
結果 ３ヶ月でさらに -4.3㎏ 達成！

お客様の声

「何より大切な心と身体の調子はとても良く、以前は、自分を鏡で見ることに抵抗がありましたが、新たに購入した二回りサイズを下げたズボンに脚を通した時、嬉しくて、嬉しくて、鏡を見ることが楽しくなリました」

50歳 Kさまのケース

体重 -3.2㎏　体脂肪率 -5.1%　ウエスト -4.8㎝

体重 -3.2㎏
体脂肪率 -5.1%
ウエスト -4.8㎝

試着室で、選んだパンツのウエストが締まらなかったり、ももで止まってしまうのが切なくて、自分なりにダイエットをしていましたが、食事を減らすだけでは痩せることが出来なくなり、旦那様に相談したところ、「筋トレしかない」とアドバイスをされ来店。
トレーニング内容
目標 ３ヶ月で -３㎏
食事管理 指導１ヶ月、その後自身で継続
運動 週１回１時間 + 生活強度増
結果 ３ヶ月で -3.2㎏ 達成！
３ヶ月後もリバウンドなし。

お客様の声

「下半身のセルライトが気になっていましたが、体脂肪が燃え、肌が綺麗になったことが嬉しかった。サイズを落としたパンツも履けるようになりました。」

次の目標

まだ筋トレ歴が短いため、しっかりトレーニングを続け、スジ張った脚にするため、毎週通っていただいております。

Contents

コンテンツ

トレーニングメニュー >

気軽に参加できるグループレッスンや、本格的にダイエットを目指したい方向けのパーソナルトレーニングのご紹介

トレーナー プロフィール >

スタジオつばさ代表　小沢 美月がトレーニングスタジオを始めるに至った経緯と、込めた思いについて

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