40代、今の私をあきらめない

身体と心にエネルギーを呼び覚ますオンライントレーニング

Feature

オンライントレーニング
スタジオつばさ の特徴

パーソナルトレーニングは
お好きな時間に
ご自宅でトレーニング

週に1回または2回、
お仕事や家事育児の
スキマ時間に受けられます。

気軽に始める / 本格的に取り組む
柔軟に選べるトレーニングメニュー

グループレッスンはカメラON・OFF自由です。 フォームの間違えやすい点を皆さまで共有し、楽しく進めていきます。 セミパーソナル、パーソナルトレーニングはカメラONで、一人一人のフォームを確認・修正しながら進めていきます。

身体だけでなく、心もフォロー
だから続けられる

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ただ身体をトレーニングするだけでなく、
あきらめそうになる心もフォロー。
無理なく楽しく続けられます。

Concept

コンセプト

40代、今の私をあきらめない

身体と心にエネルギーを呼び覚ますオンライントレーニング

40代、特に後半になると、
やせることをあきらめる人が多くなります。

ちょっと運動したり、食事制限してみても
思うように効果が出ない。

その大きな原因の1つは、
代謝が落ち、筋肉も落ちてくることで
若い頃よりやせにくくなること。

あきらめなくて大丈夫です。

ご自分に合った定期的なトレーニングを行い
生活の強度も上げる工夫をすれば、
必ず効果はあらわれます。

効果が見えると身体と心にエネルギーが満ちあふれ、
おしゃれを楽しむ自分が戻ってきます。

おひとりで悩まず、一緒に取り組んでみましょう!

40代、特に後半になると、やせることをあきらめる人が多くなります。

ちょっと運動したり、食事制限してみても思うように効果が出ない。

その大きな原因の1つは、代謝が落ち、筋肉も落ちてくることで若い頃よりやせにくくなること。

あきらめなくて大丈夫です。

ご自分に合った定期的なトレーニングを行い、生活の強度も上げる工夫をすれば、必ず効果はあらわれます。

効果が見えると身体と心にエネルギーが満ちあふれ、おしゃれを楽しむ自分が戻ってきます。

おひとりで悩まず、一緒に取り組んでみましょう!

Before & After

ビフォーアフター

40歳 Hさまのケース

体重 -9.3㎏ 体脂肪率 -9% ウエスト -9.7㎝

体重 -9.3㎏
体脂肪率 -9%
ウエスト -9.7㎝

この写真(Before)に写る自分の腕の太さに愕然とし、ダイエットを決意し来店。
トレーニング内容(1回目)
目標 3ヶ月で -5㎏
食事管理 指導1ヶ月、その後自身で継続
運動 週1回1時間 + 生活強度増
結果 3ヶ月で -5㎏ 達成!
その後2ヶ月間 -5㎏ をキープされ、体調も良好。
トレーニング内容(2回目)
目標 3ヶ月で -3㎏
食事指導 タンパク質とビタミン、ミネラルを中心とした食事を継続
運動 週1回1時間 + 生活強度増
結果 3ヶ月でさらに -4.3㎏ 達成!

お客様の声

「何より大切な心と身体の調子はとても良く、以前は、自分を鏡で見ることに抵抗がありましたが、新たに購入した二回りサイズを下げたズボンに脚を通した時、嬉しくて、嬉しくて、鏡を見ることが楽しくなリました」

50歳 Kさまのケース

体重 -3.2㎏ 体脂肪率 -5.1% ウエスト -4.8㎝

体重 -3.2㎏
体脂肪率 -5.1%
ウエスト -4.8㎝

試着室で、選んだパンツのウエストが締まらなかったり、ももで止まってしまうのが切なくて、自分なりにダイエットをしていましたが、食事を減らすだけでは痩せることが出来なくなり、旦那様に相談したところ、「筋トレしかない」とアドバイスをされ来店。
トレーニング内容
目標 3ヶ月で -3㎏
食事管理 指導1ヶ月、その後自身で継続
運動 週1回1時間 + 生活強度増
結果 3ヶ月で -3.2㎏ 達成!
3ヶ月後もリバウンドなし。

お客様の声

「下半身のセルライトが気になっていましたが、体脂肪が燃え、肌が綺麗になったことが嬉しかった。サイズを落としたパンツも履けるようになりました。」

次の目標

まだ筋トレ歴が短いため、しっかりトレーニングを続け、スジ張った脚にするため、毎週通っていただいております。

Contents

コンテンツ

トレーニングメニュー >

気軽に参加できるグループレッスンや、本格的にダイエットを目指したい方向けのパーソナルトレーニングのご紹介

トレーナー プロフィール >

スタジオつばさ代表 小沢 美月がトレーニングスタジオを始めるに至った経緯と、込めた思いについて

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