39歳 Kさま | トレーニングスタジオつばさ

39歳　Kさま

体重-5kg　体脂肪率-5%　ウエスト-4cm

お酒と食べ過ぎ、運動はしない生活で、徐々に太るようになった。
体力を付けて基礎代謝を上げて痩せたい。むくみや腰痛も改善したい。

トレーニング内容
目標	3ヶ月で -5kg 半年で -7kg
食事管理	体重増加の原因に、お酒とおやつ(糖質）が見られたので、糖質の適正な制限をしました。
運動	加圧週1回＋生活強度を上げる
結果	2ヶ月弱で -5kgを達成！

2ヶ月後もリバウンドなし。体調良好

お客様の声

「こんなに早く目標を達成出来るなんて、思ってもいなかったので本当に嬉しいです。
自分のアフターの写真を見て感激しました。
新しい生活習慣も続けていきます。」