
40歳 Hさまのケース
体重 -9.3㎏ 体脂肪率 -9% ウエスト -9.7㎝
体重 -9.3㎏
体脂肪率 -9%
ウエスト -9.7㎝
この写真(Before)に写る自分の腕の太さに愕然とし、ダイエットを決意し来店。
トレーニング内容(1回目) | |
目標 | 3ヶ月で -5㎏ |
食事管理 | 指導1ヶ月、その後自身で継続 |
運動 | 週1回1時間 + 生活強度増 |
結果 | 3ヶ月で -5㎏ 達成! |
その後2ヶ月間 -5㎏ をキープされ、体調も良好。
トレーニング内容(2回目) | |
目標 | 3ヶ月で -3㎏ |
食事指導 | タンパク質とビタミン、ミネラルを中心とした食事を継続 |
運動 | 週1回1時間 + 生活強度増 |
結果 | 3ヶ月でさらに -4.3㎏ 達成! |
お客様の声
「何より大切な心と身体の調子はとても良く、以前は、自分を鏡で見ることに抵抗がありましたが、新たに購入した二回りサイズを下げたズボンに脚を通した時、嬉しくて、嬉しくて、鏡を見ることが楽しくなリました」