51歳 Ｋさまのケース
体重-3.2kg 体脂肪率-5.1% ウエスト-4.8cm
試着室で選んだパンツのウエストが締まらなかったことが切なく、自己流に食事を減らすダイエットをしていましたが痩せられず、筋トレを決意しました。
| トレーニング内容 | |
| 目標 | 3ヶ月で -3kg |
| 食事管理 | タンパク質とビタミン、ミネラル を中心とした食事を継続 |
| 運動 | 週1回1時間 + 生活強度増 |
| 結果 | 3ヶ月で -3.2Kg 達成！ |
3ヶ月後もリバウンドなし。体調良好
お客様の声
「下半身のセルライトが気になっていましたが、体脂肪が燃え、肌が綺麗になったことが嬉しかった！サイズを落としたパンツも履けるようになりました。」「まだ筋トレ歴が短いため、しっかりトレーニングを続け、スジ張った脚を目指します！」