
31歳 Sさま
体重-9Kg 体脂肪率-10% ウエスト-11cm
ストレスから仕事帰りに毎日コンビニに寄り、必ずスイーツを買って食べていました。
スイーツを食べない日なんて考えられなかった。
でも、こんな生活をどうしても変えたくて、トレーニングの申込みをしました。
| トレーニング内容 | |
| 目標 | 3ヶ月で -2kg 半年で -4kg |
| 食事管理 | 糖質依存が強かったため、リセット&デトックスのためにファスティングを行い、食事内容・量・時間の見直しをしました。 |
| 運動 | 加圧週1回+ウォーキング+生活強度を上げる |
| 結果 | 3ヵ月で -9kgを達成! |
2ヶ月後もリバウンドなし。体調良好
お客様の声
「自分に自信がなく、当初は目標を小さく見積もっていました。
でも3ヵ月で−9キロを達成し、服のサイズはXL→Mにダウン。
試着室でMサイズのパンツが履けた時、涙が出るほど嬉しかった!
まわりからも「よくしゃべるようになった」「可愛くなった」と言われ
自分のことがとても好きになりました。」
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