40歳 Ｈさまのケース
体重-9.3Kg 体脂肪率-9% ウエスト-9.7cm
この写真（Before）に写る自分の腕の太さに愕然とし、ダイエットを決意しました。
| トレーニング内容 | |
| 目標 | 3ヶ月で -5kg、半年で−8kg |
| 食事管理 | 食事チェックを1ヵ月、 その後ご自身で継続 |
| 運動 | 週1回1時間 + 生活強度増 |
| 結果 | 3ヶ月で -5kg 、 半年で合計−9.3kg 達成 |
3ヶ月後もリバウンドなし。体調良好
お客様の声
「何より大切な心と身体の調子はとても良く、
以前は、自分を鏡で見ることに抵抗がありましたが、
新たに購入した、二回りサイズを下げたズボンに
脚を通した時、嬉しくて！！
鏡を見ることが楽しくなリました。」
51歳 Ｋさまのケース
体重-3.2kg 体脂肪率-5.1% ウエスト-4.8cm
試着室で選んだパンツのウエストが締まらなかったことが切なく、自己流に食事を減らすダイエットをしていましたが痩せられず、筋トレを決意しました。
| トレーニング内容 | |
| 目標 | 3ヶ月で -3kg |
| 食事管理 | タンパク質とビタミン、ミネラル を中心とした食事を継続 |
| 運動 | 週1回1時間 + 生活強度増 |
| 結果 | 3ヶ月で -3.2Kg 達成！ |
3ヶ月後もリバウンドなし。体調良好
お客様の声
「下半身のセルライトが気になっていましたが、体脂肪が燃え、肌が綺麗になったことが嬉しかった！サイズを落としたパンツも履けるようになりました。」「まだ筋トレ歴が短いため、しっかりトレーニングを続け、スジ張った脚を目指します！」