「加圧トレーニング」カテゴリーアーカイブ

もうすぐ2019年ベストボディジャパン長野大会

こんにちは、studio翼です。

ベストボディジャパン長野が6月22日(土)に迫って来ました。

昨年の反省を話し合い、今年はお互いに何度もBBJのレッスンに通い(私も通わないとチエック出来ないので)、大切な所をシェアしながら何度も修正を繰り返し、 後は本番まで練習あるのみ!!というところです。

肉体・精神共に去年より進化した彼女が、本番のステージに立つ日がとても楽しみですヽ(^。^)ノ

 

 

第4回上伊那ベースボールサミットご参加へのお礼

お礼の言葉

先日は師走のお忙しい中、「加圧トレーニング」の講習会にご来場いただき、
誠にありがとうございました。

皆さまとの出逢いに感謝し、お礼を申し上げます。

私は加圧トレーナーとして箕輪町で独立し、
トレーニング、計測、ストレッチ指導等、
加圧と共に12年歩んで参りました。

今回のご縁で、加圧トレーニングのファンが増えて下されば
とても嬉しく思います。

どうぞ今後とも、よろしくお願いいたします。

小沢美月

8ヵ月で9,3キロ減量をされた40歳のHさま

こんにちは、スタジオ翼の小沢美月です。

この8カ月で、お食事と運動で9.3キロ落とされた40歳のHさまです。

食事は1ヵ月間の食事指導後
体調を確認しながら、ご自身で管理をしていただき

運動は週1回、1時間の加圧トレーニングを行いました。

3ヵ月で当初の目標の-5㎏を達成し満足され
その後2カ月間-5㎏のキープをされていましたが

さらなる目標を立て-9.3㎏を達成されました。

ウエストサイズは -9・5㎝

そして
何よりも大切な、心と身体の調子はとても良いそうです。!(^^)!

新規に購入した
二回りサイズを下げたズボンに脚を通しながら

スリムになったことを噛み締め
とても嬉しかった!とお話しして下さいました。

以前は、自分を鏡で見ることに抵抗があったそうですが

現在は変わっていく自分を確認しながら
鏡を見るのが楽しくなったそうです。

以前好きだった太りやすい食事の好みも変わり

心も軽やかに
性格も前向きで明るくなったと仰っています。

ダイエットやシェイプアップには
健康・美容以外でも、一生涯の価値があると確信する瞬間です。

そして
食事と運動で体脂肪が落ちると、五感が若返ります。

何かの出来事や、現実生活の中で忘れてしまっていた

本当はご自身が大好きだったもの
綺麗だと思っていたこと

蓋をしていた沢山の好き、やってみたいことを思い出し

これからどう生きたいか?を楽しく考え
行動していただけるチャンスの到来でもあります。

40歳はまだ人生の半分です!

私は、これからが彼女の「第二の人生の始まり!!」
と思っています。

ますます美しく、輝きをまして行かれることを願っています☆

ビフォー

 

アフター

加圧トレーニングトレーニング専用ウェア・KAATS【カーツ】取り扱いを始めました。

こんにちは

この度はご縁をいただき 、

ウェアとベルトが一体の
加圧トレーニング専用ウェア「カーツ」の

KSアドバイザーセミナー受けに、
株式会社ゼノアさんに伺いました。

ベルトを緩めても落ちなので、とっても便利!
今日は一日中着用です。٩(^‿^)۶

改めて「加圧トレーニング」とは、

「適切に血流を制限して行うトレーニング方法」
のことです。

高い負荷の代わりに血流制限を行うことで

高い負荷によってしか得られなかったトレーニング効果を

より短時間、短期間、極めて軽い運動で

より安全に効率よく得られるというトレーニング方法です。

これからも、ダイエット、トレーニング、健康、美容等、
皆さまのお役に立てれば幸いです。

今後とも、よろしくお願いいたします。

加圧トレーニングについて【男性向け】

こんにちは

スタジオ翼の会員様は、大体3~4割が男性のお客さまです。

大半の男性の方は、筋力増強・メタボ解消・若返り・運動不足による不定愁訴解消のためトレーニングにいらしています。

今日は筋力増強についてご案内します。加圧トレーニングを中心とした個人レッスンは、重い重量を持ち上げる必要は無く、継続がしやすい!!とお客様に言われています。

通常、筋力アップのためには、鍛えると太くなる速筋を鍛える必要がありますが、速筋は大きい負荷をかけなければ活動を始めません。

そのためトレーニングを始めると、まずは小さい負荷で動き出す遅筋が活動を始めます。

しかし、加圧トレーニングを行うと、加圧ベルトをしているために、必要な血流量(酸素量)が充分行きわたらず、体内の酸素をエネルギー源にする遅筋の酸素が足りなくなります。

この状態は、大きい負荷の運動を行っているのと同じ状況を、人工的に作り出していることになるので、通常なかなか活動を始めない速筋が、大きい負荷を受けたと錯覚してすぐに活動を始めます。

つまり、加圧トレーニングは筋肉に負荷のかかり方を「錯覚」させることが出来るのです。

このように、加圧トレーニングは小さい負荷の運動でも同時に多くの筋繊維が活動するため、週1度、1時間で大幅な筋力アップが可能になります。

 

運動時間の短縮が出来て、身体への負担が少ない加圧トレーニングは、

年齢に負けないカッコいい身体と人生を取り戻したい。

そんな目標を叶えたい方にピッタリなアプローチです。

ご体験のお申し込みをお待ちしています。