「トレーニング」カテゴリーアーカイブ

9/16(水)PM9時~ZOOM【ダイエットの捉え方を変える①】

9/16(水):PM9時~30分
ZOOMセミナーを行います。
ぜひ、お気軽にご参加くださいね!
お待ちしています。

⦅タイトル⦆
【ダイエットの捉え方を変える①】

《こんなに自由におしゃれを楽しめる時代なのに、
運動不足や過食で、理想のおしゃれを楽しめないのはもったいない!!

ダイエットの真の目的は自分が幸せになり、周りも幸せになること。
今の自分としっかり向き合い、生活強度を上げて、人生を整えよう!!》

⦅日時⦆【ダイエットの捉え方を変える①】
●9/16(水)PM9:00~9:30
実技無し。

⦅ご用意いただくもの⦆
●筆記用具
●出来れば、ご自身の体重と体脂肪の計測をしていただくとベスト。

⦅ZOOMリンク⦆
●当日は以下のリンクより入室ください。
●10分前より入室可能です。
●入室後はミュート(音声オフ)で設定ください。

https://us04web.zoom.us/j/79692374282?pwd=UnJwTEVndEhOUzY0Tnp3cGhkT3U2QT09

ミーティングID: 796 9237 4282
パスコード: mizuki0730

オンラインレッスンへのお誘い

こんにちは☺

コロナ感染拡大が止まりませんね。
どうか皆さま、お元気でいて下さい。

現在スタジオ翼では、オンラインにてサーキットピラティス
スロトレ個別・グループレッスンを行っています。

期間限定の申込み特典もご用意していますので、

ぜひ、ご検討ください。

【申込み特典】

・シェイプアップに役立つメルマガを定期的に配信。

・グループレッスン仲間とチャレンジする「ダイエットチャレンジ!」  に無料参加!

・対面もしくはオンラインによる「無料ダイエットセミナー」
  (約40分)にご招待(^^♪

まずはお気軽にお問合せ下さい。

皆さまのご健康をお祈りしています。

塩尻市民交流センター(えんぱーく)ダイエット講座

こんにちは。

スタジオ翼の小沢美月です。

前日の告知で申し訳ございません。

明日の午後、塩尻えんぱーくにて

【ダイエットの概念を変える】《大切なことは、体重を何キロ落としたいではなく、体脂肪を何パーセント落としたいという考え方》

のセミナーを開催致します。

聴講は無料、コロナを考慮し少人数で行います。

自己流のダイエットに、限界や迷いを感じている方がお見えでしたら、ぜひいらして下さいね。

なお、三密回避の為、人数は限らせていただきますので、必ず事前の申し込みをお願いいたします。

 

【日時】2020年7月17日(金)

【場所】塩尻市市民交流センター(えんぱーく)

【部屋番号】302号室(会議室)

【時間】14時45分~約40分

【持ち物】筆記用具、マスク着用

     ※残り2席です。

 

 

※当日は、会議室の扉は開放し、マスク着用、アルコール消毒、ソーシャル・ディスタンスを保ち会話をいたします。

※コロナウイルスを考慮し、ご本人、もしくは同居家族様が37度以上熱のある方、

過去2週間、信州以外に行かれた方は、次の機会にお越しいただきますよう

よろしくお願いいたします<(_ _)>

お越しになられる場合は、お問い合わせフォーム、またはお電話いただければ幸いです。

それでは、お会い出来ることを楽しみにしています。!(^^)!

 

セミパーソナルレッスン再開のお知らせ。

今回の新型コロナ禍で休業中、本来なら体力を付け、免疫を上げる健康への架け橋であるフィットネストレーナーが、現場で活躍が出来ない状況を体験した上に、

医療従事者の方に、過剰な負担がかかり過ぎている現状を目の当たりにして、今後自分に出来ること、どこに焦点を当て、何に集中するかなどを改めて考えました。

個人的には、新型コロナの第二波が寒くなる秋から冬にかけて、やって来るのではと思っています。

そのため、オンラインでレッスンの準備を進めていますが、対面トレーニングとオンラインレッスンでは、おおまかですが4割程、質が落ちると言われています。

対面トレーニングで3ヵ月あれば、運動の習慣も、正しい身体の使い方もしっかり身に付けることが出来ますので、第二波に備え、この暖かい季節を使い、自分の役割も果たしたいと思い、セミパーソナルレッスンの再開を決定いたしました。

 

場所:塩尻市民交流センター【えんぱーく】

曜日:【毎週金曜日】

時間:【①13:30~14:30】【②15:30~16:30】

料金:【体験2000円】【一回2800円】

加圧スーツはこちらで貸出しいたしますので、お気軽に、そして身軽でいらしてください。

心よりみなさまのご参加をお待ちしています。

 

公立中学 全国2番目、箕輪中学校野球部 加圧スーツを着用して練習開始!

2020年2月7日より、公立中学校では2校目となる、加圧スーツを使用(任意)しての練習が、箕輪町立【箕輪中学校 野球部】にて始まりました。

ここに至るまでは、野球を心から愛する熱血先生方と、子供達を支える、保護者さまのご理解と応援があったからに他なりません。
本当にありがとうございました。

私は、スーツを手渡した時の、選手達の嬉しそうな顔を生涯忘れないと思います。

第二次成長期の子供達の、この瞬間を大切にしたいです。
そしていつの日か「あの時に加圧トレーニングをして良かったな!」と思ってもらえる様に、サポートさせていただきたいと思います。

これからもよろしくお願いいたします。

箕輪中学校野球部【加圧スーツ、カーツ】保護者説明会および体験会について

【2020年度、箕輪町立箕輪中学校新入生で、野球部入部希望の方並び保護者様へ】

この度、‪1月26日(日)‬に、箕輪町立箕輪中学校野球部の保護者会にてZETT(株)様の下、「加圧スーツ、カーツ」の保護者説明会および体験会を行う事となりました。

全国に先駆けて公立中でスーツを導入された伊那市春富中学校の選手達は、文科省データと比較しても、平均値も個別でも身長が伸びています。

また、中学生時代は骨の成長優先時期にあたり、体重はそれほど増えないものですが、春富中の選手達は増えていました。

第二次成長開始時の「成長スパート」は中学生の体作りには非常に重要と言われます。

皆さま、お子様同伴で是非お越し下さいませ。

【日時】令和2年1月26日(日)
【時間】10時30分〜13時頃まで
【場所】箕輪中学校 正面玄関横

質問がございましたらHPの問い合わせフォームよりお願いいたします。
尚、体験会は屋外となりますので、当日は温かいお仕度でいらして下さい。

それでは、心より来場をお待ちしております。

写真は昨年末、伊那中学校で行われた「ベースボールサミット」での加圧スーツ体験風景です。

#箕輪東小学校野球少年 #箕輪西小学校野球少年 #箕輪南小学校野球少年 #箕輪北小学校野球少年 #箕輪中部小学校野球少年 #箕輪中学校野球部  春富中学校野球部 加圧スーツカーツ スタジオ翼 #箕輪町 #ダイヤモンドミーティングス #上伊那ベースボールサミット

加圧レッスン、お客様の感想

※第1回目のご参加者の感想(抜粋)

O様
加圧ベルトを付けてのトレーニングは初めてでしたが、負荷の感覚、ベルトを緩めた後の手先、足先までじわっと血液が流れていく感覚は刺激的でした。先生のサポートのもと、自分の体を変えていけたらと、とても楽しみです。

I様
筋トレはきつい、苦しいイメージがありますが、加圧ベルトをすることで、回数が少なくて効果が高いことがいいですね。ベルトを解放したときは爽快感を感じられました。
微細な血管にまで血液が行き届き、活性される感じもたまりません。
またグループワークの為、共に頑張れた印象で楽しかったです。

第3回目は11月8日です。残席はあとわずかですが、募集しています。チャレンジをお待ちしています。

 

第二次成長期の子供達の筋肉、骨の代謝を促進させる。

先日は伊那市春富中野球部の1年生保護者会で、
加圧スーツの説明&体験会をさせていただきました。

第二次成長期は中学生の3年間と高校生の3年間を合わせた6年間。この時期は身長を伸ばす最後のチャンスです。

その内、特に最初の1,2年間が(個人差あり)骨密度を含め、身長をつくることで欠かせない時期です。

骨の先端にある骨端線の軟骨が成長ホルモンの影響を受け、骨に変わりますが、軟骨がなくなり石灰化すると二度と身長が伸びなくなるからです。

そのため、骨や筋肉を成長させる成長ホルモンを引き出す加圧トレーニングは、この時期最適と言えます。

そして、子供の身長は遺伝が7.8割と言われるますが、残り2.3割が外部要因です。

ですから、外部要因も整えてあげることが出来れば、身長が伸びるチャンスは沢山あります。

具体的に、運動をしている(骨や関節に刺激を与えている)子供達に対し、ご家庭でサポート出来る外部要因としては、

①沢山食べさせる。(たんぱく質をしっかり含んだ食事)

②よく寝る。(11時前には就寝。勉強は早起きをしてする)

③ストレスを極力受けない、与えない環境にする。

④ストレッチをさせる、手伝う。(骨が伸びるので、筋肉を柔軟に保つ)

などです。

第二次成長期は身長を伸ばす最後のチャンス。
大きくなりたい!そんな子供達の願いが叶います様に。

 

もうすぐ2019年ベストボディジャパン長野大会

こんにちは、studio翼です。

ベストボディジャパン長野が6月22日(土)に迫って来ました。

昨年の反省を話し合い、今年はお互いに何度もBBJのレッスンに通い(私も通わないとチエック出来ないので)、大切な所をシェアしながら何度も修正を繰り返し、 後は本番まで練習あるのみ!!というところです。

肉体・精神共に去年より進化した彼女が、本番のステージに立つ日がとても楽しみですヽ(^。^)ノ