「ダイエット」カテゴリーアーカイブ

9/16(水)PM9時~ZOOM【ダイエットの捉え方を変える①】

9/16(水):PM9時~30分
ZOOMセミナーを行います。
ぜひ、お気軽にご参加くださいね!
お待ちしています。

⦅タイトル⦆
【ダイエットの捉え方を変える①】

《こんなに自由におしゃれを楽しめる時代なのに、
運動不足や過食で、理想のおしゃれを楽しめないのはもったいない!!

ダイエットの真の目的は自分が幸せになり、周りも幸せになること。
今の自分としっかり向き合い、生活強度を上げて、人生を整えよう!!》

⦅日時⦆【ダイエットの捉え方を変える①】
●9/16(水)PM9:00~9:30
実技無し。

⦅ご用意いただくもの⦆
●筆記用具
●出来れば、ご自身の体重と体脂肪の計測をしていただくとベスト。

⦅ZOOMリンク⦆
●当日は以下のリンクより入室ください。
●10分前より入室可能です。
●入室後はミュート(音声オフ)で設定ください。

https://us04web.zoom.us/j/79692374282?pwd=UnJwTEVndEhOUzY0Tnp3cGhkT3U2QT09

ミーティングID: 796 9237 4282
パスコード: mizuki0730

オンラインレッスンへのお誘い

こんにちは☺

コロナ感染拡大が止まりませんね。
どうか皆さま、お元気でいて下さい。

現在スタジオ翼では、オンラインにてサーキットピラティス
スロトレ個別・グループレッスンを行っています。

期間限定の申込み特典もご用意していますので、

ぜひ、ご検討ください。

【申込み特典】

・シェイプアップに役立つメルマガを定期的に配信。

・グループレッスン仲間とチャレンジする「ダイエットチャレンジ!」  に無料参加!

・対面もしくはオンラインによる「無料ダイエットセミナー」
  (約40分)にご招待(^^♪

まずはお気軽にお問合せ下さい。

皆さまのご健康をお祈りしています。

塩尻市民交流センター(えんぱーく)ダイエット講座

こんにちは。

スタジオ翼の小沢美月です。

前日の告知で申し訳ございません。

明日の午後、塩尻えんぱーくにて

【ダイエットの概念を変える】《大切なことは、体重を何キロ落としたいではなく、体脂肪を何パーセント落としたいという考え方》

のセミナーを開催致します。

聴講は無料、コロナを考慮し少人数で行います。

自己流のダイエットに、限界や迷いを感じている方がお見えでしたら、ぜひいらして下さいね。

なお、三密回避の為、人数は限らせていただきますので、必ず事前の申し込みをお願いいたします。

 

【日時】2020年7月17日(金)

【場所】塩尻市市民交流センター(えんぱーく)

【部屋番号】302号室(会議室)

【時間】14時45分~約40分

【持ち物】筆記用具、マスク着用

     ※残り2席です。

 

 

※当日は、会議室の扉は開放し、マスク着用、アルコール消毒、ソーシャル・ディスタンスを保ち会話をいたします。

※コロナウイルスを考慮し、ご本人、もしくは同居家族様が37度以上熱のある方、

過去2週間、信州以外に行かれた方は、次の機会にお越しいただきますよう

よろしくお願いいたします<(_ _)>

お越しになられる場合は、お問い合わせフォーム、またはお電話いただければ幸いです。

それでは、お会い出来ることを楽しみにしています。!(^^)!

 

セミパーソナルレッスン再開のお知らせ。

今回の新型コロナ禍で休業中、本来なら体力を付け、免疫を上げる健康への架け橋であるフィットネストレーナーが、現場で活躍が出来ない状況を体験した上に、

医療従事者の方に、過剰な負担がかかり過ぎている現状を目の当たりにして、今後自分に出来ること、どこに焦点を当て、何に集中するかなどを改めて考えました。

個人的には、新型コロナの第二波が寒くなる秋から冬にかけて、やって来るのではと思っています。

そのため、オンラインでレッスンの準備を進めていますが、対面トレーニングとオンラインレッスンでは、おおまかですが4割程、質が落ちると言われています。

対面トレーニングで3ヵ月あれば、運動の習慣も、正しい身体の使い方もしっかり身に付けることが出来ますので、第二波に備え、この暖かい季節を使い、自分の役割も果たしたいと思い、セミパーソナルレッスンの再開を決定いたしました。

 

場所:塩尻市民交流センター【えんぱーく】

曜日:【毎週金曜日】

時間:【①13:30~14:30】【②15:30~16:30】

料金:【体験2000円】【一回2800円】

加圧スーツはこちらで貸出しいたしますので、お気軽に、そして身軽でいらしてください。

心よりみなさまのご参加をお待ちしています。

 

加圧レッスン、お客様の感想

※第1回目のご参加者の感想(抜粋)

O様
加圧ベルトを付けてのトレーニングは初めてでしたが、負荷の感覚、ベルトを緩めた後の手先、足先までじわっと血液が流れていく感覚は刺激的でした。先生のサポートのもと、自分の体を変えていけたらと、とても楽しみです。

I様
筋トレはきつい、苦しいイメージがありますが、加圧ベルトをすることで、回数が少なくて効果が高いことがいいですね。ベルトを解放したときは爽快感を感じられました。
微細な血管にまで血液が行き届き、活性される感じもたまりません。
またグループワークの為、共に頑張れた印象で楽しかったです。

第3回目は11月8日です。残席はあとわずかですが、募集しています。チャレンジをお待ちしています。

 

もうすぐ2019年ベストボディジャパン長野大会

こんにちは、studio翼です。

ベストボディジャパン長野が6月22日(土)に迫って来ました。

昨年の反省を話し合い、今年はお互いに何度もBBJのレッスンに通い(私も通わないとチエック出来ないので)、大切な所をシェアしながら何度も修正を繰り返し、 後は本番まで練習あるのみ!!というところです。

肉体・精神共に去年より進化した彼女が、本番のステージに立つ日がとても楽しみですヽ(^。^)ノ

 

 

今年は、ベストボディジャパンにお二人出場です。

こんにちは!スタジオ翼の小沢美月です。

今年はスタジオ翼から、お二人のクライアント様がベストボディジャパンに出場します。(^^)

昨年は、お一人が長野大会に初参加されて、結果は5位入賞でした。

私に出来ることは限られてはいますが、

今回出場されるお二人が、最高に美しくなる当日を目指して、

出来る限りのサポートをさせて頂きたいと思います。

昨年同様、皆さんに応援していただければ、とっても嬉しいです。

 

第4回上伊那ベースボールサミットご参加へのお礼

お礼の言葉

先日は師走のお忙しい中、「加圧トレーニング」の講習会にご来場いただき、
誠にありがとうございました。

皆さまとの出逢いに感謝し、お礼を申し上げます。

私は加圧トレーナーとして箕輪町で独立し、
トレーニング、計測、ストレッチ指導等、
加圧と共に12年歩んで参りました。

今回のご縁で、加圧トレーニングのファンが増えて下されば
とても嬉しく思います。

どうぞ今後とも、よろしくお願いいたします。

小沢美月

8ヵ月で9,3キロ減量をされた40歳のHさま

こんにちは、スタジオ翼の小沢美月です。

この8カ月で、お食事と運動で9.3キロ落とされた40歳のHさまです。

食事は1ヵ月間の食事指導後
体調を確認しながら、ご自身で管理をしていただき

運動は週1回、1時間の加圧トレーニングを行いました。

3ヵ月で当初の目標の-5㎏を達成し満足され
その後2カ月間-5㎏のキープをされていましたが

さらなる目標を立て-9.3㎏を達成されました。

ウエストサイズは -9・5㎝

そして
何よりも大切な、心と身体の調子はとても良いそうです。!(^^)!

新規に購入した
二回りサイズを下げたズボンに脚を通しながら

スリムになったことを噛み締め
とても嬉しかった!とお話しして下さいました。

以前は、自分を鏡で見ることに抵抗があったそうですが

現在は変わっていく自分を確認しながら
鏡を見るのが楽しくなったそうです。

以前好きだった太りやすい食事の好みも変わり

心も軽やかに
性格も前向きで明るくなったと仰っています。

ダイエットやシェイプアップには
健康・美容以外でも、一生涯の価値があると確信する瞬間です。

そして
食事と運動で体脂肪が落ちると、五感が若返ります。

何かの出来事や、現実生活の中で忘れてしまっていた

本当はご自身が大好きだったもの
綺麗だと思っていたこと

蓋をしていた沢山の好き、やってみたいことを思い出し

これからどう生きたいか?を楽しく考え
行動していただけるチャンスの到来でもあります。

40歳はまだ人生の半分です!

私は、これからが彼女の「第二の人生の始まり!!」
と思っています。

ますます美しく、輝きをまして行かれることを願っています☆

ビフォー

 

アフター

加圧トレーニングトレーニング専用ウェア・KAATS【カーツ】取り扱いを始めました。

こんにちは

この度はご縁をいただき 、

ウェアとベルトが一体の
加圧トレーニング専用ウェア「カーツ」の

KSアドバイザーセミナー受けに、
株式会社ゼノアさんに伺いました。

ベルトを緩めても落ちなので、とっても便利!
今日は一日中着用です。٩(^‿^)۶

改めて「加圧トレーニング」とは、

「適切に血流を制限して行うトレーニング方法」
のことです。

高い負荷の代わりに血流制限を行うことで

高い負荷によってしか得られなかったトレーニング効果を

より短時間、短期間、極めて軽い運動で

より安全に効率よく得られるというトレーニング方法です。

これからも、ダイエット、トレーニング、健康、美容等、
皆さまのお役に立てれば幸いです。

今後とも、よろしくお願いいたします。