「ダイエット」カテゴリーアーカイブ

もうすぐ2019年ベストボディジャパン長野大会

こんにちは、studio翼です。

ベストボディジャパン長野が6月22日(土)に迫って来ました。

昨年の反省を話し合い、今年はお互いに何度もBBJのレッスンに通い(私も通わないとチエック出来ないので)、大切な所をシェアしながら何度も修正を繰り返し、 後は本番まで練習あるのみ!!というところです。

肉体・精神共に去年より進化した彼女が、本番のステージに立つ日がとても楽しみですヽ(^。^)ノ

 

 

今年は、ベストボディジャパンにお二人出場です。

こんにちは!スタジオ翼の小沢美月です。

今年はスタジオ翼から、お二人のクライアント様がベストボディジャパンに出場します。(^^)

昨年は、お一人が長野大会に初参加されて、結果は5位入賞でした。

私に出来ることは限られてはいますが、

今回出場されるお二人が、最高に美しくなる当日を目指して、

出来る限りのサポートをさせて頂きたいと思います。

昨年同様、皆さんに応援していただければ、とっても嬉しいです。

 

第4回上伊那ベースボールサミットご参加へのお礼

お礼の言葉

先日は師走のお忙しい中、「加圧トレーニング」の講習会にご来場いただき、
誠にありがとうございました。

皆さまとの出逢いに感謝し、お礼を申し上げます。

私は加圧トレーナーとして箕輪町で独立し、
トレーニング、計測、ストレッチ指導等、
加圧と共に12年歩んで参りました。

今回のご縁で、加圧トレーニングのファンが増えて下されば
とても嬉しく思います。

どうぞ今後とも、よろしくお願いいたします。

小沢美月

8ヵ月で9,3キロ減量をされた40歳のHさま

こんにちは、スタジオ翼の小沢美月です。

この8カ月で、お食事と運動で9.3キロ落とされた40歳のHさまです。

食事は1ヵ月間の食事指導後
体調を確認しながら、ご自身で管理をしていただき

運動は週1回、1時間の加圧トレーニングを行いました。

3ヵ月で当初の目標の-5㎏を達成し満足され
その後2カ月間-5㎏のキープをされていましたが

さらなる目標を立て-9.3㎏を達成されました。

ウエストサイズは -9・5㎝

そして
何よりも大切な、心と身体の調子はとても良いそうです。!(^^)!

新規に購入した
二回りサイズを下げたズボンに脚を通しながら

スリムになったことを噛み締め
とても嬉しかった!とお話しして下さいました。

以前は、自分を鏡で見ることに抵抗があったそうですが

現在は変わっていく自分を確認しながら
鏡を見るのが楽しくなったそうです。

以前好きだった太りやすい食事の好みも変わり

心も軽やかに
性格も前向きで明るくなったと仰っています。

ダイエットやシェイプアップには
健康・美容以外でも、一生涯の価値があると確信する瞬間です。

そして
食事と運動で体脂肪が落ちると、五感が若返ります。

何かの出来事や、現実生活の中で忘れてしまっていた

本当はご自身が大好きだったもの
綺麗だと思っていたこと

蓋をしていた沢山の好き、やってみたいことを思い出し

これからどう生きたいか?を楽しく考え
行動していただけるチャンスの到来でもあります。

40歳はまだ人生の半分です!

私は、これからが彼女の「第二の人生の始まり!!」
と思っています。

ますます美しく、輝きをまして行かれることを願っています☆

ビフォー

 

アフター

加圧トレーニングトレーニング専用ウェア・KAATS【カーツ】取り扱いを始めました。

こんにちは

この度はご縁をいただき 、

ウェアとベルトが一体の
加圧トレーニング専用ウェア「カーツ」の

KSアドバイザーセミナー受けに、
株式会社ゼノアさんに伺いました。

ベルトを緩めても落ちなので、とっても便利!
今日は一日中着用です。٩(^‿^)۶

改めて「加圧トレーニング」とは、

「適切に血流を制限して行うトレーニング方法」
のことです。

高い負荷の代わりに血流制限を行うことで

高い負荷によってしか得られなかったトレーニング効果を

より短時間、短期間、極めて軽い運動で

より安全に効率よく得られるというトレーニング方法です。

これからも、ダイエット、トレーニング、健康、美容等、
皆さまのお役に立てれば幸いです。

今後とも、よろしくお願いいたします。

加圧トレーニングについて【男性向け】

こんにちは

スタジオ翼の会員様は、大体3~4割が男性のお客さまです。

大半の男性の方は、筋力増強・メタボ解消・若返り・運動不足による不定愁訴解消のためトレーニングにいらしています。

今日は筋力増強についてご案内します。加圧トレーニングを中心とした個人レッスンは、重い重量を持ち上げる必要は無く、継続がしやすい!!とお客様に言われています。

通常、筋力アップのためには、鍛えると太くなる速筋を鍛える必要がありますが、速筋は大きい負荷をかけなければ活動を始めません。

そのためトレーニングを始めると、まずは小さい負荷で動き出す遅筋が活動を始めます。

しかし、加圧トレーニングを行うと、加圧ベルトをしているために、必要な血流量(酸素量)が充分行きわたらず、体内の酸素をエネルギー源にする遅筋の酸素が足りなくなります。

この状態は、大きい負荷の運動を行っているのと同じ状況を、人工的に作り出していることになるので、通常なかなか活動を始めない速筋が、大きい負荷を受けたと錯覚してすぐに活動を始めます。

つまり、加圧トレーニングは筋肉に負荷のかかり方を「錯覚」させることが出来るのです。

このように、加圧トレーニングは小さい負荷の運動でも同時に多くの筋繊維が活動するため、週1度、1時間で大幅な筋力アップが可能になります。

 

運動時間の短縮が出来て、身体への負担が少ない加圧トレーニングは、

年齢に負けないカッコいい身体と人生を取り戻したい。

そんな目標を叶えたい方にピッタリなアプローチです。

ご体験のお申し込みをお待ちしています。

運動が苦手な方へ

スタジオ翼では、運動の苦手な方には、
小顔矯正をきっかけとして運動習慣をつける事もお勧めしています

運動の必要性は、年齢と共に実感されると思います。

ただ、効果が出るまでにタイムラグがあるので、苦手な方にとっては目標達成以前に、モチベーションが下がりやすいかも知れません。

そこで、始めに顔の歪みを整え、小顔美人に。

鏡に映る自分の顔が元気になれば、「もうちょっとやってみよう!!!(^^)!」と、次の目標がムクムクっと湧き上がって来ます♡

そこで10分~15分程度、軽く身体を動かすことを始めます。

今、自分の顔のここが好きじゃない!!と思っていても、「では、足の裏とお顔のどちらかに切り傷をつけますが、どちらにされますか?」と聞かれれば、顔は嫌~!という方がほとんどだと思います。

なので、皆さんが想像するより、顔はとても大切に思っているものなんです。

 

 

スタジオ翼では、まず、お顔を美しくしながら運動のきっかけと習慣を作る。

そんな、ちょっと運動が苦手な方へのコースもご用意しています。

良い習慣は、次の美しい習慣を作ります。

そんな輝きを増すお客様を、何度も見てきました。☺

 

年齢も関係ありません。お気軽に挑戦してみてくださいね!

今日もお読みいただきありがとうございました。

 

 

 

7㎏の減量に成功しました(その2)

こんにちは、トレーニングスタジオ翼の小沢美月です。

 

原田メソッドは、目標達成するための手段として、実に効果的な仕組みです。

良い習慣づくりをし、どんどん潜在意識に落とし込んで行きます。

 

大リーガーの大谷翔平選手が

高校生、そして日本ハムファイターズ時代からこのメソッドを使い、結果を出して来たことが知られています。

 

プロスポーツ選手だけでなく、ユニクロ、キリンビール、野村證券など、320社を超える社員教育にも採用されています(^^♪

 

カンブリア宮殿

http://www.tv-tokyo.co.jp/cambria/backnumber/2006/0605/

 

ガイアの夜明け

http://www.tv-tokyo.co.jp/gaia/backnumber/preview0518.html

 

原田メソッドは目標達成とともに、心づくりを大切にしているメソッドなので、

私は心と体、そして生活も整っていくことを経験しました。

そのため、リバウンドがないのだと思います。

 

このメソッドを使い何ができるかは、次回アップしますね!(^^

ご覧いただきありがとうございました。

7㎏のダイエットに成功しました☆

スタジオ翼の小沢美月です。

私はこの2ヵ月で、7キロの減量をしました。

約1ヵ月経過していますが、リバウンドはしていません。

大変だったと思われそうですが、実は原田メソッドを受講、

このメソッドを使い7キロの減量目標と期日通りの

2ヵ月で達成することが出来ました。

原田メソッドは、おかげ様で6月8日に認定パートナー(講師資格)になりました。

 

 

この原田メソッドの産みの親、原田隆史先生は、元々公立中学校の保健体育の先生で、当時、とても荒れていた中学校の陸上部の子供達を、7年間で13回の日本一に導いた先生です。

原田メソッドは2018年現在、国内430社86,000人、海外でも20か国に広がっています。

再現性が高く、ダイエットとはとても相性が良い目標達成の技術です。

 

原田教育育研究所

http://harada-educate.jp/about/

 

どのようなメゾットかは、次回からお話しさせて頂きますね。お楽しみに!

続く♡

2018年ベストボディジャパン長野大会

こんにちは

トレーニンスタジオ翼の小沢美月です。

ベストボディジャパン山梨大会を終えてからKさんは、次の長野大会に向けて毎晩毎晩ポーズの練習と、トレーニングを重ねました。

でも、一番手に入れたいものは「自信」でした。

緊張する心と不安な気持ちを、努力の継続で「自信」と引き換えようと、当日まで頑張りました。

そして❣ 長野大会の結果は❣ 5位入賞でした~~\(^o^)/

今年初出場ですから、素晴らしい結果です。

おめでとうございました~♪

 

 

ちなみに、彼女はご近所で普通にお勤めをしている女の子です。

通い始めた頃は、ぽっちゃりしていました(^^)

 

大会後は吹っ切れたように明るくなり、これから自分の人生がどんどん良くなりそう!と心が未来に向いています☆

姿勢良く過ごす、自主トレをする、食事に気を付けるなど、良い習慣も残りました。

 

 

私は仕事柄、女性が綺麗になると思考や行動が変わり、本当はこう生きたかったと、ご自身の原点に戻られる方を何人も見てきました。

なので、女性にとって綺麗になることは、本当に大切なことなんだと素直に思っています。

 

今回Kさんを見ていて、使える時間の中で、出来る範囲のことを継続することは、人にこんなにも自信を付けるものなんだ、とつくづく思いました。

 

地味ですが、日々コツコツと出来ることは沢山あります。コツコツと積み上げている健康・美容に対して、老けの勢力が一気に襲って来ることは出来ません。

緩やかに長~く美を保つことが出来ます。

ですから、これを読んで下さっている皆さまも、

ご自身の理想の未来を素直に鮮明に描いて、勇気を持ってどんどんご自身に挑戦してみて下さいね!

それではまた❣